الهجومات الشمال القسنطيني

مقالة الهجومات الشمال القسنطيني

هذه المقالة مخصصة للمقبلين على بكالوريا و بالتويق إن شاء الله.

مقدمة :

إنطلقت هجومات الشمال القسنطيني في 20 أوت 1955 التي قام بها الشهيد زيغود يوسف بمشاركة الشعب و تحميله للثورة إذ إنطلقت في النهار بالولاية الثانية.

عرض:

دوافع هجومات الشمال القسنطيني :

الركود الذي عرفته الثورة منذ سنة 1955 بسبب استشهاد بعض قادة الثورة مثل : ديدوش مراد ومسطفى بم بولعيد و إعتقال رابح بيطاط سنة 1955.

ــ ازدياد قمع السلطات الفرنسية في المغرب الأقصى و الخوف من فشل المقاومة بعد نفي الملك محمد الخامس .

ــ إنعدام الإتصالات بين مناطق العسكرية .

ــ سقوط حكومة منديس فراس 1955 خلفتها حكومة إدفارفورد الذي عين جاك سوستال واليا على الجزائر و الذي وعد فرنسا بالقضاء على الثورة الجزائرية.

أهداف هجومات الشمال القسنطيني:

ــ التصدي لمشروع والي الجزائر جاك سوستال 1953الإصلاحي الهادي إلى التعريف بين الجزائريين .

ــ إثبات أن الجيش منظم و ليس مجتمع من قطاع الطرق خاصة أن المعلومات كانت في وضح النهار .

ــ الرد على الأعمال الوحشية التي إرتكبها الفرنسيين في حق المدنيين كالتعذيب ثكنة جانداك بسكيكدة .

ــ تكذيب الإدعاءات القاتلة بتعبية الثورة بالخارج .

ــ فك الحصار عن الأوراس .

ــ التأكيد على شعبية الثورة .

ــ إحياء الذكـــرى الثانيـــة لنـــفي الملـــــك المغرـــبي محمد الخامس .

ــ مساعدة الوفد الجزائري في مساعيه لتدوين القضية الجزائرية .

نتائجها:

ــ تسجيل القضية الجزائرية 29/09/1955 في جدول الأعمال .

ــ الدورة العاشرة للجمعية العامة لهيئة الأمم المتحدة .

ــ إلغاء أسطورة الجيش الفرنسي الذي لا يقهر .

ــ فك الحصار على منطقة الأوراس .

ــ إزدياد التأكيد الدولي للقضية الجزائرية .

ــ إعضاء نفس جديد للنشاط الإعلامي و الديبلوماسي و الإعلامي للثورة في الخارج .

ــ تزايد عمليات التطوير في صفوف جيش التحرير .

الخاتمة :

إستطاعت الثورة أن تحقق مجموعة من النجاحات و إستيعاب كــــــل فئات الشعـــب لها و إجبار الاستعمار أن يعيد حساباته من جديد.

الله يرحم الشهداء 

- و السلام عليكم و  بالتوفيق لنا و لكم -

http://adf.ly/1ile0t

ألام الظهر أثناء الحمل

آلام الظهر أثناء الحمل

مع نموِّ الجنين، يزداد انحناءُ ظهر الحامل ليصبح أكثرَ وضوحاً، وقد يسبِّب ذلك ألماً فيه. تصبح الأربطةُ خلال فترة الحمل أكثرَ ليونة وقابلية للتمطُّط، وذلك كاستعداد طبيعي من الجسم لعملية الولادة. يؤدِّي ذلك إلى إجهاد مفاصل أسفل الظهر والحوض، مما ينجم عنه ألمُ الظهر.

تجنُّب ألم الظهر والتعامل معه عندَ حدوثه

يمكن اتِّباعُ النصائح التالية لتجنُّب حدوث ألم الظهر:

• تجنُّب حمل الأشياء الثقيلة.
• عندَ حمل جسم من الأرض، ينبغي ثنيُ الركبتين وإبقاء الظهر مستقيماً.
• تحريك القدمين عندَ الاستدارة لتجنُّب فتل العمود الفقري.
• ارتداء أحذية مسطَّحة لتوزيع ثقل الجسم بشكلٍ متساوٍ.
• العمل عندَ مستوى سطوح مناسب لتجنُّب الانحناء.
• توزيع الحاجيات في كيسين عندَ التسوُّق.
• الجلوس بوضعية يكون فيها الظهرُ مستقيماً ومدعوماً بصورة جيِّدة.
• الحصول على قسطٍ وافر من الراحة، وخاصَّة في مراحل الحمل الأخيرة.

كما ينبغي أن يكونَ الفراشُ صُلباً بما فيه الكفايةُ ليحمي الظهرَ ويؤمِّن له الراحة. وفي حال كان الفراش طرياً جداً، فينبغي وضعُ لوح صُلب أسفل منه لمنحه مزيداً من الصلابة. كما أنَّ للمسَّاجات (التمسيد) أثراً إيجابياً أيضاً.

سنذكر هنا بعضَ التمارين المفيدة لتقوية عضلات المعدة (البطن)، وهو ما يمكن أن يخفِّف من ألم الظهر المصاحب للحمل:

• إبدئي التمرينَ بأخذ وضعية الصندوق: تستندين على اليدين والركبتين، بحيث تكون الركبتان تحت الورك، واليدان تحت الكتفين، وأصابع اليدين متَّجهةً للأمام، والبطن مرفوعاً للحفاظ على الظهر بوضعية مستقيمة.
• اسحبي عضلات معدتك وارفعي ظهرك إلى الأعلى باتجاه السقف، وقومي بثني جذعك كي يتدلَّى رأسُك برفق إلى الأمام، ويسترخي بهذه الوضعية. ولكن، تجنَّبي هنا ثنيَ المرفقين.
• حاولي البقاءَ بهذه الوضعية لبضع ثوانٍ، ثمَّ عودي ببطء إلى وضعية الصندوق.
• تجنَّبي ثنيَ ظهرك، وأعيديه دائماً إلى الوضعية المستقيمة المعتدلة.
• قومي بإجراء ذلك بشكل إيقاعي عشرَ مرَّات، بحيث تعمل عضلاتُك بجد، ويتحرَّك ظهرُك بصورة لطيفة.
• قومي بتحريك ظهرك بشكلٍ لطيف ما دمت تستطيعين القيامَ بذلك من دون أيِّ إجهاد.

يُنصَح بالقيام بتمارين في الماء أو بالمعالجة بالتمسيد وممارسة تمارين جماعية أو فردية للعناية بالظهر، وذلك بهدف التخفيف من آلام الظهرخلال فترة الحمل.

*و للعلاج منها ما عليك سوى بـــ

التدليك :

يمكنك تدليك الظهر  لتخفيف الألم الذي تشعر به في العمود الفقري ويفضل التركيز علي مناطق جانبي أسفل العمود الفقري لكي يقوم بتخفيف الضغط علي العضلات .وينصح دكتور روبرت  كوم دكتور في ولاية ماساتشوستس النساء الحوامل بتدليك الظهر لتخفيف الألم ولكن يجب الإنتباه إذا كنت تعاني من عرق النسا لا يفضل التدليك علي هذه المنطقة مباشرة .

العلاج الطبيعي :

في حالة الإصابات الحادة يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف ألم المفاصل والعضلات .حيث تقدم مراكز العلاج الطبيعي  مجموعة من التدريبات المناسبة  للحوامل  . ويذكر ريك ميت  أخصائي العلاج الطبيعي في دنفر ان العلاج الطبيعي يساعد الحوامل في القيام بمجموعة من الأمور مثل تعريفهم طريقة المشي، الجلوس، الوقوف، الإنحناء إلي الأمام، الإستلقاء، طريقة ممارسة التمارين الرياضية، والطرق الصحية لدعم الظهر . و أن نحو 75 % من النساء الحوامل يقوموا بتجربة العلاج الطبيعي لتخفيف ألام أسفل الظهر .

السباحة :

يوصي الأطباء بممارسة تمرين السباحة لأنه من أنسب التمارين المناسبة للنساء الحوامل والحصول علي عضلات اقوي . حيث تذكر ماري روسو دكتور في مركز مونتفيفيوري الطبي في نيويورك بأنه أثناء ممارسة السباحة  والتجديف والصعود والهبوط  يساعد في تقليل الضغط علي العمود الفقري وتنغيم عضلات الساقين والذاراعين والظهر . كما أن التنفس العميق أثناء السباحة يساعد علي إسترخاء عضلات الصدر والظهر. ويجب التوقف عن السباحة في حالة الشعور بالدوار وإستشارة الطبيب علي الفور .

النوم :

إذا كنت تعاني من ألم أسفل الظهر حاول النوم علي الجانب وليس الظهر والحفاظ علي ثني أحدي الركبتين أو إستخدام الوسائد عند ثني الركبتين أو وضع الوسائد وراء ظهرك .

إرتداء حزام الولادة :

يمكنك شراء حزام الولادة من العديد من الأماكن عبر الإنترنت أو محلات العناية بالمرأة الحامل .يقوم حزام الولادة بتدعيم عضلات البطن الأساسية وفقرات العمود الفقري. وينصح الأطباء بإستخدام النساء الحوامل العاملون حزام الولادة ولكن كمكمل للعلاجات الأخري بدلاً من  أن يكون العلاج الوحيد لألم الظهر في هذه الفترة .

إرتداء الأحذية المناسبة :

لا ينصح الأطباء للحوامل بإرتداء الكعب العالي لأنه مضر جداً للجسم حيث يزيد من تقوس الظهر، والضغط علي مفاصل العمود الفقري والورك . لذلك ينصح الأ طباء بإرتداء الأحذية المريحة والأرضية .

متى تطلب الحاملُ المساعدة؟

إذا شعرت الحاملُ بألم شديد في الظهر، فينبغي عليها أن تطلبَ المساعدة من طبيبها ليقوم بتحويلها إلى قسم المعالجة الفيزيائية للحوامل ضمن المستشفى أو المراكز الصحِّية، حيث سيقومون بتقديم النصائح المناسبة واقتراح تمارين مفيدة.

سقوط الشعر أسبابه و علاجه -- maladie vixen

ما هو مرض الثعلبة؟

مرض الثعلبة: أو الثعلبة البقعية (Alopecia Areata) يعتبر من أمراض المناعة الذاتية(Autoimmune diseasess)، حيث يقوم الجهاز المناعي بمحاربة بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى تساقطه من فروة الرأس ومن المناطق المختلفة في الجسم أيضاً.
في معظم الحالات، يتساقط الشعر في منطقة دائرية صغيرة، وعادة لا يتطور المرض إلى أكثر من هذه الدوائر التي تفتقر للشعر، ولكن بعض الأشخاص يعانون من تساقط كثيف للشعر تصل أحياناً لفقدان جميع شعر رأسهم وجسمهم في بعض الأحيان.
عند الإصابة بمرض الثعلبة، تقوم خلايا الجهاز المناعي، أي خلايا الدم البيضاء، بمهاجمة الخلايا في بصيلات الشعر لتصبح ضعيفة وغير قادرة على إنتاج المزيد من الشعر.
لا يعرف الباحثين والعلماء،حتى الان، سبب الإصابة بهذا المرض، إلا أنهم يتوقعون أن مجموعة من الجينات قد تكون مسؤولة عن ذلك.

من هي الفئات الأكثر تعرضاً لخطر الإصابة بالثعلبة؟

يصيب مرض الثعلبة الجميع دون استثناء، ولكن عادة ما تبدأ الإصابة في مرحلة الطفولة. في حال إصابة أحد من أفراد عائلتك بهذا المرض، يرتفع خطر إصابتك به أيضاً.

هل تساقط شعري مؤشر على إصابتي بمرض خطير؟

مرض الثعلبة لا يعد مرضاً خطيراً، فهو لا يسبب أي ألم جسدي، وعادة ما يكون المصابين بالمرض بحالة صحية جيدة، ولكن بما أن المرض يؤثر على الشكل الخارجي للمصابين، فهو يؤثر على حالتهم النفسية بشكل كبير.
إلى جانب الأثر النفسي على المصابين بالمرض، فإن تساقط الشعر وفقدانه من منطقة العينين والأذنين والأنف يعرض المصاب بشكل كبير لدخول الجراثيم والأوساخ إلى هذه الأعضاء. (تعرف على علاج تساقط الشعر)
عادة ما يصاب الفرد بمرض الثعلبة إن كان أحد أفراد عائلاتهم مصاب بأحد أمراض المناعة الذاتية مثل السكري من النمط الأول.

هل سيصاب أطفالي بمرض الثعلبة مثلي؟

من الممكن أن ينتقل هذا المرض وراثياً، ولكن معظم الأطفال المصابين لا يكون أهاليهم مصابين بالمرض، ومعظم الأهالي المصابين بمرض الثعلبة، لا يصاب أطفالهم به.

ما الذي يسبب الإصابة بمرض الثعلبة؟

لا تعد الثعلبة كالأمراض الوراثية الأخرى، أي أن المولود لن يصاب بالثعلبة بنسبة 50% إن كان أحد الوالدين مصاباً، لكن الباحثين يعتقدون أن هناك عدداً من الجينات التي تتواجد عند بعض الأشخاص وتؤثر على إصابتهم بالمرض، إلى جانب عدد من العوامل البيئية المختلفة.

هل من الممكن أن ينمو شعري مجدداً؟

هناك فرصة لينمو شعرك مجدداً سواء بالاستعانة بعلاج أم من دونه، ولكن هذا الشعر سيتساقط مجدداً. تختلف حدة وشدة المرض من شخص لاخر، فبعض المصابين بفقدون الشعر في مناطق دائرية صغيرة ثم يعود لينمو مجدداً، ولا يعود المرض للظهور أبداً، في حين أن البعض الاخر يفقد شعره ويعود لينمو مجدداً من ثم يفقده من جديد.

كيف يتم علاج مرض الثعلبة؟

حتى الان، لا يوجد علاج أو دواء معتمد لمرض الثعلبة، ولكن قد يكون مزيج من العلاجات فعالاً لمساعدة شعرك في النمو مجدداً، استشر طبيبك لمعرفة المزيد.
إليك بعض الإجراءات التي تساعدك في أثر المرض قد المستطاع:

• وضع الكريم الواقي للشمس على جلدة الرأس والوجه والمناطق المكشوفة لأشعة الشمس. (تعرف على مواصفات أفضل واقي للشمس)
• ارتداء نظارات شمسية تحمي العينين من أشعة الشمس والغبار.
• وضع قبعة أو وشاح على الرأس لحماية المنطقة من أشعة الشمس.

حقيقة مارك زوكربيرج ☻

• السلام عليكم 

بدايات مارك:

ولد مارك في بيئة متعلمة, أبوه ادوارد زوكربيرج كان طبيب للأسنان و امه كارين طبيبة نفسية. تطورت اهتمامات مارك بالكمبيوتر منذ طفولته المبكرة, حيث قام بتطوير العديد من الألعاب و البرامج كان أولها برنامج للتواصل سماه “Zucknet”في سن الثانية عشر و الذي قام و الده باستخدامه في العيادة, بحيث تستطيع الممرضة التواصل مع أبوه الطبيب بدون الحاجة لأن تقوم بزياره غرفته لإعلامه بوجود مريض في غرفة الإنتظار. أيضاً, استخدمت العائلة نفس البرنامج في المنزل للتواصل بين أفرادها في المنزل.

عندما لاحظ والد مارك شغف ابنه للكمبيوتر, قام بجلب استاذ خصوصي لمارك ليأتي مرة في الأسبوع لتعليم ابنه و تطوير موهبته. قال معلم مارك الخصوصي لأحد المحررين مؤخرا, أنه” كان من الصعب البقاء مع هذا الطفل العبقري و تعليمه كونه منذ طفولته كان سباقاً دائما للأشياء التي أرد تلقينه اياها”.

في أيام المراهقة, درس مارك في اكاديمية فيليبس اكستر و في خلال هذه الفترة قام بتطوير برنامج للموسيقى سماه Synapse و حيث قامت العديد من الشركات من ضمنها مايكروسوفت و AOL بتقديم عرض لشرائه و تقديم و ظيفة لهذا المبرمج المراهق و الذي رفض بدوره جميع هذه العروض.

أيام الجامعة Harvard:

بعد التخرج من اكاديمية اكستر في العام 2002, التحق مارك بجامعة هارفرد و عرف في ذلك الوقت بكونه ملاذ الطلاب في مساعدتهم بمسائل التطوير و البرمجة. قام مارك في ذلك الوقت بتطوير برنامج CourseMatch و الذي يساعد الطلاب على اختيار صفوفهم بناء على اختيار الطلاب النخب السابقيين في الجامعة.

قام مارك بعد ذلك بتطوير موقع Facemash داخل شبكة الجامعة و الذي يقارن صور الطلاب في الجامعة و الذي يتيح لهم التصويت بناء على جاذبية صاحب الصورة أو صاحبة الصورة.

أصبح هذا البرنامج مشهور جداً في الجامعة و لكن تم اغلاقه من قبل ادارة الجامعة لعدم ملائمته لقوانينها.

بسبب الصيت الذي أذاعه برنامج ال Facemash, قام ثلاثة من زملاء مارك في الجامعة و همyler Winklevoss و Divya Narendra و التوام Cameron بالإتصال به و اطلاعه على فكرة تطوير موقع شبكة اجتماعية يسمى Harvard Connection. يقوم هذا الموقع باستخدام معلومات شبكة طلاب هارفرد لتطوير شبكة تعارف لنخبة هارفرد! و لكن قام مارك بالإنسحاب من هذا المشروع للعمل على موقعه للتواصل الإجتماعي مع ثلاثة من زملائه Dustin Moskovitz, و Chris Hughes و Eduardo Saveri

قام مارك و زملائه بتطوير موقع للتواصل الإجتماعي و الذي يسمح للمستخدميين بتصميم صفحاتهم الشخصية و تحميل صورهم و التواصل مع المستخدميين الآخريين, و قامو بتسمية هذا الموقع بـ The Facebook ……و كل ذلك من داخل أبواب سكن هارفرد الطلابي!

في شهر يونيو 2004 قام مارك بمغادرة الجامعة و الإنتقال بشركته الى Palo Al California و ذلك لتكريس وقته للــ Facebook و كان مستخدمين الموقع في ذلك الحين تجاوز المليون.

صعود الفيسبوك…:

في عام 2005, تلقى مارك زوكربيرج عون هائل لشبكة الفيس بوك وذلك على شكل استثمار بقيمة 12 مليون دولار من شركة Accel Partners, الفيسبوك في ذلك الحين كان قاصراً فقط على طلاب الجامعات, ثم قامت الشبكة بالتوسع لتتضمن مدارس الثانوية لتزيد عدد المستخدمسن الى 5.5 مليون في ديسمبر 2005.

رفض زوكربيرج جميع العروض الإعلانية من بعض الشركات الكبرى كـ yahoo و شبكةMTV و قرر فقط التركيز على زيادة عدد مستخدمين الموقع و تطوير خدماته.

في العام 2006, واجه مارك أكبر المعضلات في مسيرته مع الـ facebook, حيث قام زملائه أصحاب فكرة موقع Harvard Connection باللجوء الى المحكمة و الإدعاء أن مارك قد قام بسرقة فكرة الموقع و ان الفيسبوك كانت بالإساس فكرتهم. رفض مارك ادعائهم و ادعى أن فكرة الفيس بوك هي بالأساس قائمة على فكرة مختلفة عن فكرة Harvard Connection. و لكن بعد تحقق المحامين من سجلات مارك الشخصية و ايميلاته, تبيّن أن مارك ربما قام عمداً بسرقة فكرة زملائه!

و بالرغم من توافق أطراف هذه القضية مسبقاً و ذلك بدفع مارك لمبلغ 65$ مليون مبدئياً, الا ان القضية ما زال مستمرة في المحاكم حتى الآن وذلك بعد ادعاء Tyler Winklevoss Divya Narendra على أنهم كانو مضلليين عند تقييم الشركة مالياً في وقت المحاكمة.

واجه مارك زكبرغ معضلة شخصية أخرى في العام 2009 عندما أقدم الكاتب الأمريكي بن مزريتش Ben Mezrich بنشر كتاب بعنوان بليونير بالصدفة Accidental Billionaires, في هذا الكتاب يقوم الكاتب بنقد مارك بشدة و الذي بدوره أصبح فيلماً “The Social Network “ و رشح لثمانية جوائز أوسكار.

زواج مارك زوكربيرج:

فاجئ مارك زوكربيرج أصدقاء و المقربيه من هذه السنة عندما عقد قرانه على صديقته بريسيللا تشان ، فى حفل زفاف خاص وصغير فى منزله بمدينة بالو ألتو فب كاليفورنيا أمام 100 شخص فقط من المدعوّين ، الذين كانوا قد جاءوا أصلاً للاحتفال بتخرج صديقتهم تشان من كلية الطب ، إلا أنهم فوجئوا أن اليوم هو يوم زفافها لصديقها زوكربيرج ، الذي استمرت صداقتهما حوالي 9 سنوات ، منذ بداية تعارفهما فى جامعة هارفارد ..